Вход

Полезные свойства апельсина

В апельсине имеются витамины А, В, С, Р, калий, кальций, магний, железо, а также органические кислоты, пектиновые вещества, антиоксиданты, фитонциды.  

Если регулярно есть апельсины, человек быстро почувствует целебное воздействие. Улучшится аппетит, произойдет приток сил, организм укрепится за счет витаминов. Невысокая калорийность этих цитрусовых особенно ценна для тех, кто хочет снизить вес.

Апельсины делятся на четыре группы. Обыкновенные имеют ярко выраженную желтую мякоть. Ярко-красный цвет мякоти свойственен апельсинам из группы корольков. Покрытые толстой кожурой называют графскими. Плоды с мякотью оранжевого оттенка именуются пупочными. Особенно полезны ярко-красные апельсины, чей цвет достигается за счет повышенного содержания каротина. Правда, красные кислее обыкновенных, поскольку по содержанию витамина С намного обгоняют собратьев. Один красный апельсин восполняет суточную норму витамина.

Ученые выяснили, что регулярное употребление апельсинов может предотвращать развитие рака. Апельсины также понижают кровяное давление, поддерживают работоспособность сердца и сосудов, укрепляют иммунитет. Пектин, содержащийся в плодах, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Снижается риск образования почечных камней. Наличие антиоксидантов помогает защитить человека от инфекций. Кальций способствует укреплению зубов и ногтей. У любителей апельсинов обычно здоровые суставы. Выпивая ежедневно стакан свежевыжатого апельсинового сока, страхуете себя от ревматизма. Содержащиеся в плодах пищевые волокна предотвращают образование язв, достаточно съедать один фрукт в день. 

Если постоянно есть апельсины, будете выглядеть моложе своих лет. Имеющиеся в плодах антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, вызывающих старение. Вот еще несколько интересных фактов. Плоды апельсина не тонут в воде. Апельсиновое дерево может жить до 700 лет. В некоторых европейских странах апельсин принято есть при помощи ножа и вилки. Так что употребляйте этот полезный фрукт не только в Новый год, но постоянно.