Как мороз влияет на здоровье

О пользе и вреде пребывания на улице в морозную погоду давно ведутся споры. Попытаемся собрать факты о положительном и отрицательным влиянии мороза на организм человека.
1. Мороз может закалить вас. Мороз стимулирует профилактику простуды и выработку иммунитета. У закаленных людей не происходит расширение сосудов слизистой оболочки носа и горла, не повышается местная температура. Это означает, что отсутствуют условия для размножения вредоносных микроорганизмов. Закаливаться — это не только обливаться ледяной водой или принимать контрастный душ. Его могут заменить  катание на коньках или лыжах, прогулки по городу.
2. Организм тратит энергию на обогрев. Для нормальной работы организма тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых. На морозе они сразу же передают сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло. Это способствует сжиганию калорий. Исследования показали, что трехчасовое пребывание на морозе способно сжечь до 250 ккал. На женское здоровье мороз будет влиять подобным образом меньше, ведь у слабого пола подкожный жир, который участвует в теплообменном процессе, насчитывает 20–25%, тогда как у мужчин только 15%.
3. Жирная кожа на морозе становится нормальной. Морозный воздух оказывает положительное влияние на обладателей жирной кожи. При низкой температуре жирная кожа становится нормальной. Хуже тем, у кого кожа сухая. Зимой она становится слишком чувствительной.
4. Мороз помогает в борьбе с болью. При температуре за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли. Порой при сильной головной боли достаточно прогуляться по морозу — и через 30 минут вы будете чувствовать себя легче. Если у вас имеется на теле маленький, но весьма болезненный порез, можно приложить кусочек льда — боль непременно утихнет.
5. Мороз снимает умственное напряжение. Вы серьезно устали на работе, а вам необходимо быстро привести организм в форму? Зимой можно выйти на лоджию или совершить небольшую прогулку по парку, делая глубокие вдохи.
6.Повышение иммунитета.
Во время физической активности на морозе в организме людей активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, которые нам угрожают. При этом повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитета. Существуют исследования, доказывающие положительное влияние низких температур на иммунитет. Например, люди, рожденные зимой, болеют на порядок реже остальных, а продолжительность их жизни в среднем на 1 год больше, нежели у рожденных летом.
7. Мороз борется со стрессом. Многие полагают, что зима — это наиболее подходящее время для депрессий и стресса. Но это справедливо лишь для людей, которые предпочитают проводить все время в офисе или квартире, напрочь отказываясь от зимних прогулок. Для людей, ведущих здоровый образ жизни, мороз — отличное лекарство от стресса. Выходя на улицу, прогуливаясь по припорошенным снежком дорожкам, вы даете своему организму положительный импульс. Вид заснеженных деревьев и зданий может вызывать восторг, а с помощью морозного воздуха растет выработка гормона счастья серотонина, препятствующего возникновению стресса.
8. Мороз может вызвать обострение хронических заболеваний. Во время сильных морозов происходит обострение хронических проблем. Могут напомнить о себе колит, бронхит, ангина, гайморит и иные недуги, которые вы когда-либо не долечили. Поэтому в зимнее время важно уделить повышенное внимание профилактике заболеваний, пристально следя за своим здоровьем.
9. Мороз может вызывать аллергию. Мороз способен оказывать на здоровье человека не только положительное влияние. Так, при низкой температуре возможны аллергические реакция на холод. Чаще всего они проявляются, когда температура воздуха опускается ниже -10. Первыми симптомами заболевания являются высыпания по всему телу, отеки и сильный зуд. Если вы обнаружили у себя симптомы холодовой аллергии, необходимо обратиться к доктору. Специалист пропишет вам нужное лекарство.
10. Проблемы с сердцем и гипертония на морозе. Резкое понижение температуры может быть причиной спазма сосудов. Исходя из этого, риск стенокардии и инфаркта в морозную погоду повышается в несколько раз. Для предотвращения таких последствий старайтесь не выскакивать резко на улицу из теплого помещения. Постойте пару минут в подъезде, дабы организм адаптировался. Люди, страдающие от гипертонии, в зимнюю пору могут почувствовать себя хуже. Спросите совет у вашего доктора — возможно, он даст добро на увеличение дозы принимаемого препарата.
В заключении скажем, что для положительного влияния мороза на организм человека необходимо не переохлаждаться. Приятной и здоровой зимы вам!