По пути легкого сопротивления

- 1 -

Выражение «по пути легкого сопротивления» чаще всего слышал от математиков. Когда ученик или студент начинали решать хитрую задачку каким-нибудь примитивно-традиционным способом, неизменно звучал этот укор. То есть человек, не дав себе труда поразмыслить, вступал на легкую дорогу, ведущую, как ему казалось, к верному ответу. И оказывался в тупике.

Если вдуматься, такая дилемма — достигнуть цели упорным трудом или попытаться «срезать», словчить — постоянно встает перед нами. Никогда не забуду кросс в Нижнем бору, в котором участвовал, когда еще учился в школе. Участники забегов на 1000 метров скрывались в лесу, лишь на старте и финише являясь во всей красе. Правда, по трассе были расставлены судьи. И вот один из них, запыхавшись, спешит к главному арбитру и говорит: «Победителю последнего забега время не засчитывать — его на середине дистанции подвез приятель на мопеде».

Это и есть путь легкого сопротивления. Пути такие существуют в любой области жизнедеятельности. Списать вместо того, чтобы решить самому, оплатить курсовой, контрольную. Купить нужную оценку на экзамене, приобрести диплом. На эту тему в одном из прошлых номеров рассуждал А. Клиндюк. Воровать или брать взятки вместо того, чтобы честно зарабатывать. Да еще презрительно посмеиваться над «работягами», считая их лохами. В литературе и журналистике — заниматься плагиатом, переписывать чужое, выдавая за свое. В спорте — пользоваться всякого рода сомнительной фармакологией. Скажем, ржевский парень качает мышцы, и ему кажется, что они слишком медленно растут. Он начинает глотать таблетки, не понимая, что наносит непоправимый урон здоровью. Из той же оперы — купить судью, чтобы он помог добиться успеха.

Сюда же отношу ситуации, когда внутреннее самосовершенствование (чего можно добиться лишь чтением) заменяют суррогатами: азартной добычей денег, стремлением выделится обладанием чего-то жутко дорогого (автомобилем, хоромами, телефоном). Убей меня, не пойму, для чего, скажем, одному или двум человекам огромный особняк-дворец, состоящий из множества комнат и этажей. И чем он (кроме, конечно, желания пустить пыль в глаза) отличается от скромного домика, где есть все необходимое для жизни.

Самое, пожалуй, печальное и распространенное путешествие по пути легкого сопротивления — это замена чтения глазением в телевизор. Что неизменно приводит к бездуховности и отупению телемана. Помните, друзья — как только вы перестаете читать, особенно глубокую, талантливую литературу, ваше духовное развитие прекращается. Нечитающий человек имеет запросы на уровне животного: они ограничиваются обильной едой, удобным жильем, удовлетворением инстинкта размножения и желанием отличиться чем-то искусственным, внешним — например, крутой тачкой, толстым кошельком, огромной золотой печаткой на пальце (что можно сравнить с распущенным павлиньим хвостом). «Что же тогда настоящее?» — может спросить кто-то. Настоящее — это доброта, милосердие, талант, интеллект, воспитанность, такт, вежливость, умение мыслить и прощать…

- 2 -

Но пора уже перейти к теме, заявленной в подзаголовке. Думаю, нет человека, который не хотел бы оставаться всегда здоровым и стройным. Но именно тут по пути легкого сопротивления идут 90% людей.

Наиболее яркий и наглядный пример — реклама таблеток для снижения веса. «Фишка» в том, что ничего не надо делать. Сиди в кресле, смотри телевизор, ешь таблетки — и худей. Чушь? Конечно. Но многие верят в это именно потому, что существует иллюзия: реально добиться цели, не прикладывая никаких усилий. Просто сходи в аптеку и потрать деньги.

Уверяю вас, дорогие читатели, что стройная фигура может появится и оставаться лишь с помощью вашего постоянного упорного труда. И деньги тут не помогут — только собственные усилия. Сколько раз вы встречали, в том числе в Ржеве, богатых людей с почти не ограниченными финансовыми возможностями и… необъятными животами? Да нередко. Думаете, если бы имелась возможность купить стройность, они не воспользовались ею за любые деньги?

Но нет, к снижению веса может привести лишь правильное питание, а главное, регулярное движение. Проще говоря, нужно заниматься физкультурой, спортом, фитнесом, танцами… Чем угодно, только чтобы мышцы были в напряжении, тело не засиживалось и не залеживалось. Если у вас нет средств, чтобы посещать студию фитнеса, если вы стесняетесь бегать трусцой по улице или дорожке стадиона, мини-спортзал легко устроить в любой квартире. Нагрузить себя нетрудно на одном квадратном метре — было бы желание. Литературы, как это сделать, сколько угодно.

Кстати, самое уязвимое место с точки зрения стройности — живот. С возрастом, если вы не следите за ним, он неизбежно начинает расти. Парадокс в том, что именно упражнения для всех групп мышц пресса — наиболее простые и доступные каждому. Согласитесь, лечь на спину (руки за голову) и написать сведенными ступнями свою фамилию способен любой. Как и, закрепив ступни под диваном, совершить наклоны туловищем. Совсем легкое упражнение «планка». Ложитесь лицом вниз, опираясь на локти, предплечья и носки ног. Лежите 10, 20, 30, 40 секунд — сколько сможете. Ну вот, вы прокачали все мышцы пресса! Регулировать нагрузку следует числом повторений или количеством секунд. Пятнадцать минут каждый день — и вы постоянно в форме. Совершенно бесплатно! И при чем здесь таблетки или какие-то волшебные пояса за бешеные деньги?

- 3 -

Заходить в аптеку мне приходится редко, в основном по чьей-то просьбе. Каждый раз удивляюсь, сколько люди тратят денег на медикаменты. При том, что лишних ни у кого нет. Но все же предпочитают путь легкого сопротивления усилиям, которые помогут им сэкономить на лекарствах.

О курении уже писал. Если вы мобилизуете волю, чтобы бросить курить, сбережете кучу денег. И, скорее всего, проживете на несколько десятков лет больше.

Далее. Самыми распространенными являются сердечно-сосудистые и простудные заболевания. Мой друг и одноклассник, врач-кардиолог С. Волков, постоянно выступает в местных газетах. Основа профилактики и лечения ССЗ — движение. Для тех, чье сердце нездорово, чье давление прыгает, как баскетбольный мяч — щадящее, ограниченное, под наблюдением врача. Пешие ежедневные прогулки полезнее и дешевле любых лекарств. Кстати, чем дороже продающееся в аптеке снадобье, тем больше вероятность, что оно — фальшивка. Производство «левых» лекарств в России поставлено на столь же широкую ногу, как и ненастоящее спиртное.

Ну, а если здоровье позволяет, следует увеличить физическую нагрузку и подружиться с движением. Аргументов вроде «мне некогда», «я не могу, у меня давление» — не воспринимаю. Глотать таблетки и уставить всю мебель в доме флакончиками с лекарствами — тоже путь легкого сопротивления. И бросьте, наконец, курить.

С простудой справиться — проще пареной репы. Большинство по утрам принимают душ. Сделайте его контрастным. Сначала холодная вода, затем теплая. Называется — закалка. Это нетрудно — лишь немного воли и терпения. Опять-таки парадокс в том, что 90% людей игнорируют закалку. И часто простужаются. То же касается детей — их скорее будут кутать, чем закалять. Автор этих строк купается в любую погоду с апреля по ноябрь и забыл, что такое простуда. В 14 лет я заболел воспалением легких и провалялся все лето в кровати. С тех пор по утрам обязательно обливаюсь холодной водой. Тем более, что в Ржеве горячей часто вообще не бывает. Кстати, не надо путать простуду с инфекцией. От гриппа защищаются другим способом — с помощью прививок.

- 4 -

Вывод очевиден. Путь легкого сопротивления — неизменно ложен. Попытки «без труда выловить рыбку из пруда» приводят лишь к одному — вы оказываетесь у разбитого корыта. Если же достигаете цели честными усилиями — получаете заслуженную награду. Во-первых, полновесный результат. Во-вторых, уважение окружающих. И, что не менее ценно — самоуважение.